Son las 3 de la tarde. El cuerpo y la mente piden un respiro para recargar y terminar la jornada.
Cinco minutos que valen la pena
Olvídate del café instantáneo. Tómate cinco minutos para preparar un filtrado fresco. El solo hecho de moler, verter el agua y esperar ya es una pausa activa.
Ideas para tu ritual
- Levántate de tu puesto y prepara el café lejos de la pantalla.
- Usa una dosis un poco menor si te afecta el sueño.
- Huele el café antes de tomarlo: panela, caramelo, naranja.
- Compártelo: invita a un compañero.
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